Những tác nhân tưởng chừng vô hại nhưng gây ra bệnh tiểu đường

Những thói quen sinh hoạt tưởng chừng như vô hại nhưng lại là những "thủ phạm" chính gây ra căn bệnh tiểu đường.
  • Nhung tac nhan tuong chung vo hai nhung gay ra benh tieu duong
    Uống quá nhiều cà phê: Uống quá nhiều cà phê, thậm chí là cà phê không đường cũng có thể khiến bạn mắc bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, caffeine có trong cà phê có thể dẫn đến sự gia tăng lượng đường trong máu.
  • Nhung tac nhan tuong chung vo hai nhung gay ra benh tieu duong-Hinh-2
    Tiêu thụ lượng calo cao: Thói quen ăn bánh pizza, khoai tây chiên và một số loại thực phẩm có lượng calo cao dễ gây tăng lượng đường trong máu. Do vậy, đây chính là thói quen gây tiểu đường.
  • Nhung tac nhan tuong chung vo hai nhung gay ra benh tieu duong-Hinh-3
    Thức khuya: Một nghiên cứu gần đây của Hàn Quốc cho thấy những người thường thức đến 1-2 giờ sáng dễ mắc bệnh tiểu đường hơn những người đi ngủ đúng giờ, cho dù họ vẫn ngủ đủ 7 đến 8 tiếng.
  • Nhung tac nhan tuong chung vo hai nhung gay ra benh tieu duong-Hinh-4
    Bỏ bữa sáng: Bỏ bữa ăn sáng không chỉ khiến bạn đói bụng mà còn có thể tạo ra điều kiện hoàn hảo cho bệnh tiểu đường phát triển. Khi cơ thể bị cạn kiệt thức ăn, lượng insulin bị gián đoạn, khiến khó kiểm soát lượng đường trong máu
  • Nhung tac nhan tuong chung vo hai nhung gay ra benh tieu duong-Hinh-5
    Ít ăn sữa chua: Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng lên khi lượng vi khuẩn xấu trong ruột nhiều hơn vi khuẩn tốt. Do vậy bạn cần tăng vi khuẩn tốt cho đường ruột bằng cách ăn các thực phẩm như: Sữa chua, dưa cải...
  • Nhung tac nhan tuong chung vo hai nhung gay ra benh tieu duong-Hinh-6
    Thiếu ánh nắng mặt trời: Theo một nghiên cứu mới của Tây Ban Nha, những người bị thiếu vitamin D có dễ bị bệnh tiểu đường týp 2 và tiền tiểu đường hơn, bất kể cân nặng thế nào.
  • Nhung tac nhan tuong chung vo hai nhung gay ra benh tieu duong-Hinh-7
    Làm việc căng thẳng: Công việc căng thẳng, bị áp lực quá nhiều, trầm cảm... có thể gây ra sự biến động nội tiết tố, dẫn đến gia tăng lượng đường trong máu.
  • Nhung tac nhan tuong chung vo hai nhung gay ra benh tieu duong-Hinh-8
    Ăn ít rau xanh: Trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ nên sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa trong cơ thể làm việc hiệu quả.
  • Nhung tac nhan tuong chung vo hai nhung gay ra benh tieu duong-Hinh-9
    Không ăn cá: Ăn loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ đều rất giàu axit béo omega 3 nên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Theo Kiều Trang/ĐSPL

ĐỘC GIẢ BÌNH LUẬN