 |
| 1. Thường xuyên sử dụng ống hút. Ống hút không chỉ gây hại cho môi trường mà còn thiếu thân thiện với da mặt người dùng, ảnh hưởng nỗ lực dưỡng nhan. (Ảnh: Brightside) |
 |
| Nghiên cứu chỉ ra, sử dụng ống hút thường xuyên dễ hình thành nếp nhăn quanh môi. Bên cạnh đó, co rút cơ quanh môi liên tục cũng ảnh hưởng đến cấu trúc collagen, khiến vùng da này nhanh mất đàn hồi hơn. Ảnh: UGD. |
 |
| 2. Ăn nhiều đồ ngọt. Các loại đồ ăn, nước ngọt thường chứa lượng lớn đường. Khi đi vào cơ thể, chúng khiến bạn dễ đối diện các vấn đề về răng miệng, tăng cân. Đường còn tạo điều kiện cho hệ vi sinh có hại phát triển, gây viêm nhiễm. (Ảnh: Brightside) |
 |
| Đáng lưu ý, đồ ngọt còn khiến chỉ số đường huyết tăng cao, kích hoạt quá trình đường hóa (glycation) trong cơ thể, ảnh hưởng đến cấu trúc protein và collagen, khiến da thiếu tính đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn. (Ảnh minh họa) |
 |
| 3. Thiếu ngủ. Kết quả nghiên cứu chỉ ra, ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm có thể làm giảm tuổi thọ, tăng quá trình lão hóa khiến bạn già hơn so với tuổi thật. Cụ thể, thiếu ngủ khiến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần suy giảm, bắt đầu ngày mới không hiệu quả. (Ảnh: Brightside) |
 |
| Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn gây hại cho tim và não; ảnh hưởng đến khả năng điều hòa hormone tăng trưởng. Theo thời gian, gương mặt trở nên xỉn màu, thô ráp, dễ hình thành quầng thâm và bọng mắt. (Ảnh minh họa) |
 |
| 4. Không đeo kính râm. Kính râm không chỉ là phụ kiện thời trang mà còn bảo vệ mắt hiệu quả. Khi sử dụng, mắt sẽ được bảo vệ khỏi ánh sáng trực tiếp từ mặt trời. Ngược lại, thường xuyên nheo mắt khi ra nắng làm tăng tốc độ hình thành nếp nhăn quanh trán và mắt. (Ảnh: Brightside) |
 |
| 5. Áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan. Ăn kiêng thời gian ngắn hỗ trợ giảm cân. Vậy nhưng, ăn kiêng thời gian dài không tốt cho sức khỏe. (Ảnh: Brightside) |
 |
Nghiên cứu chỉ ra, chế độ ăn kiêng có thể khiến giảm khả năng tập trung và dễ gây trầm cảm. Việc cắt giảm nguồn năng lượng nạp vào cũng khiến sức khỏe da không đảm bảo, dễ chảy xệ và hình thành nếp nhăn. (Ảnh minh họa)
|
 |
| Để kiểm soát cân nặng, bạn nên tuân theo chế độ ăn cân đối; không giảm cân cấp tốc, cố gắng kiểm soát giảm 1-2kg mỗi tuần. Ảnh: India. |
 |
|
6. Không dành thời gian cho bản thân. Dành thời gian đọc sách, chạy bộ, viết nhật ký... không chỉ có lợi cho thể chất, tinh thần mà còn là biện pháp làm chậm quá trình lão hóa. Dành thời gian cho bản thân, bạn sẽ cảm thấy thư giãn, hài lòng về cuộc sống... Điều này rất có lợi cho sức khỏe lâu dài lẫn nhan sắc. (Ảnh: Brightside)
|
 |
|
7. Không chú ý đến đời sống tinh thần. Nghiên cứu chỉ ra, không quan tâm nâng cao chất lượng đời sống tinh thần dẫn đến trầm cảm, đẩy nhanh các tổn thương não bộ và quá trình lão hóa. Nếu tâm trạng bất ổn kéo dài hơn 2 tuần, bạn nên tìm cách giải tỏa, nhờ đến chuyên gia tâm lý. (Ảnh: Brightside)
|
 |
| 8. Lười vận động. Lười vận động là một trong những thói quen khiến cơ thể nhanh lão hóa nhất. Tích cực vận động không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, cân bằng tinh thần. Khi vận động, máu lưu thông hiệu quả, nhờ đó làn da khỏe đẹp. Trường hợp bận rộn, bạn nên đảm bảo vận động ít nhất 3 lần mỗi tuần. (Ảnh: Brightside) |
Mời độc giả xem thêm video: 5 thói quen khiến da nhanh lão hóa. (Nguồn video: Zing/Brightside)