 |
| Ngay sau khi thức dậy là thời điểm “vàng” đầu tiên bạn nên bổ sung nước cho cơ thể. |
 |
| Uống nước lúc này sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường minh mẫn và cải thiện chức năng tiêu hóa. |
 |
| Bạn cũng nên uống một cốc nước khoảng một tiếng trước khi ăn bữa sáng để giúp tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng độ pH và bôi trơn sụn và khớp. |
 |
| Một thời điểm “vàng” nữa để uống nước trong ngày đó là uống khi bạn đang đói. |
 |
| Uống nước trước một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa chính sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, giúp kiểm soát lượng calo bạn nạp vào. |
 |
| Bạn cũng cần uống nước trước khi tập thể dục để tránh tình trạng mất nước, chống lại tình trạng sốc nhiệt khi trời nóng ẩm và tình trạng tê cóng khi nhiệt độ giảm thấp. |
 |
| Sau khi tập thể dục, bạn cần uống nhiều nước hơn để bù lại lượng nước đã mất qua mồ hôi và nước tiểu. |
 |
| Nếu bạn ở gần người bệnh trong bệnh viện hoặc ở nơi làm việc, trường học, hãy uống nước nhiều hơn bình thường một chút để giúp rửa sạch vi khuẩn và vi-rút có thể đã bám lên cơ thể bạn. |
 |
| Đặc biệt, khi bạn bị ốm, bạn cũng nên uống nhiều nước để cảm thấy tốt hơn. |
 |
| Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu của mất nước. Do đó, hãy uống nước khi bạn thấy mệt để giúp bạn tỉnh táo hơn. Ảnh: EEverydayhealt |
Hà Nguyễn (Theo Everydayhealth)