 |
Tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn thực sự hiệu quả trong việc giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, đặc biệt là giảm mỡ vùng hông. Ảnh: berkeleywellness.
|
 |
| Các nhà khoa học đã chỉ ra một chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Vì vậy, hãy chú ý tới những gì bạn ăn hàng ngày. Ảnh: madisonnautilusdiner. |
 |
| Bạn nên tránh thực phẩm và đồ uống có chứa đường, đồng thời luôn theo dõi lượng thức ăn bạn tiêu thụ nhằm hạn chế lượng calo tiêu thụ, từ đó sẽ giảm cân nhanh hơn. Ảnh: organicfacts. |
 |
| Bên cạnh đó, bạn cần ngủ đủ giấc mỗi đêm. Việc này thực sự có thể giúp hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn. Ảnh: didyouknow. |
 |
| Một giấc ngủ sâu, chất lượng không chỉ giúp tinh thần bạn thoải mái, cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo sau một ngày làm việc, mà còn giúp đánh bay mỡ thừa ở những bộ phận không mong muốn. Ảnh: unitec. |
 |
| 7 tiếng - 9 tiếng là thời gian bạn nên ngủ mỗi đêm. Ảnh: mdlaserandcosmetics. |
 |
| Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng căng thẳng có thể dẫn đến các biến chứng về sức khỏe như tăng cân, huyết áp cao và đau đầu. Ảnh: medstorerx. |
 |
| Vì vậy, kiểm soát căng thẳng cũng là một cách giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình. Ảnh: medicalnewstoday. |
 |
| Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, bạn có thể cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu để kiểm soát căng thẳng của bạn. Ảnh: newscientist. |
 |
| Đơn giản hơn, bạn có thể ngồi thiền hoặc thực hành các bài tập hít thở sâu cũng có giảm căng thẳng, từ đó giúp kiểm soát cân nặng của mình. Ảnh: emaze. |
Hà Nguyễn (Theo Healthline)